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如何才能有效的预防眼部疾病


发布日期:2018-03-03  浏览[]次


  当越来越多的人开始关注眼部的疾病,那么我们又该如何有效的治疗眼部疾病,帮助我们构造一个强健的身体呢?下面一起看一下我们需要注意的事项。

  一、注意休息

  当我们长时间的进行电脑观看和看书的学习之后,一定不要等到自己感觉眼睛疲惫之后才去休息,我们应该注意一下要间隔一定时间左右之后再进行一定时间的休息,休息的时候可以向远方眺望,向外面看一下窗户的绿地,做一下眼保健操可以使得眼睛得到充分的休息。当你在长时间的工作之后如果发现眼睛变得干涩和发红,自己一定要及时的闭上眼睛按摩一下眼眶的周围。

  二、按摩方法

  1、按摩一下清明穴,晴明穴在鼻梁的两侧,距离内眼角半公分的距离,可以用双手的拇指正面按摩一下这个穴位,按压鼻梁的根部,可以先在上面进行挤压,上下的挤压一次是四个半拍,连着做四个八拍。

  2、可以按摩太阳穴,太阳穴在外眼角和眉梢的地方,和上面的按摩方法一致,这个按摩的过程也非常简单。还可以用热毛巾对双眼进行热敷,这种方法简单还有效。

  三、坐姿问题

  对于经常进行久坐的人来说,因为长时间的保持一个坐姿,只有这样的坐姿才能使得双眼平视轻微的向下观察屏幕。所以对于这些白领人要保持一个比较适合的姿态,这样才能使颈部的肌肉得到放松,也可以使眼部的眼球暴露在外面的部分减少到最低。更不要在光线差的地方看书或者是办公,所以办公的时候用一些比较温和的灯光更有效。

  对于预防眼部的疾病,治疗方法更是非常多多注意一下平时的坐姿和饮食方面的问题,还可以通过对眼部进行热敷和烟熏还可以进行针灸。因为专家认为人之所以会有疲劳过度的原因是因为肝血虚损,内部也预热。如果上面这些方法对自己的眼部症状还是没有任何作用就需要跑到专业的地方进行诊断。