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视觉疲劳怎么办?如何降低视觉疲劳?


发布日期:2017-07-01  浏览[]次


  随着电脑和手机的普及,越来越多的人把自己的大部分时间,投注在电子产品上,工作面对它们,生活面对它们,睡觉的时候抱着手机入眠,醒来的时候继续抱着手机,这让大部分人会感觉到用眼过度视觉疲劳。那么,视觉疲劳怎么办呢?如何降低视觉疲劳呢?接下来我们就一起来看看吧!

  视觉疲劳可以通过按摩双手来缓解

  如果感觉到视觉疲劳,可以摩擦双手使其暖和,然后阖上双眼,并且用这个暖和的双手盖住双眼,进行深呼吸,坚持每天20分钟,就可以有效的缓解视觉疲劳。

  眨眼也是一种眼部按摩

  按摩可以减轻疲劳,这是大家都知道的事情。眼部疲劳当然也一样,只要按摩就可以缓解视觉疲劳,而最简单的眼部按摩方式,其实就是眨眼睛,可靠数据表明,每天特意眨眼300下,可以有效的清洁自己的眼睛,与此同时给自己的眼镜进行一个眼部的按摩。

  视觉疲劳?尝试躲开强光吧

  缓解视觉疲劳和光线强度也有很大的关系,微弱光线下的视觉工作,相对而言对眼睛的伤害较少,所产生的疲劳感也更低,所以如果产生了视觉疲劳感,可以适当的阻挡强光对眼睛的直射。

  视觉疲劳?闭上双眼,哪怕只有一会儿

  闭眼对于视觉疲劳的人来说,无疑是最有效的缓解方式,所以当你觉得自己眼睛很累的时候,不如适当的放下手中正在忙的时候,闭上眼睛,哪怕只有那么一会儿的时间。

  视觉疲劳?教你一些小窍门进行日常护理

  除了以上几点缓解视觉疲劳之外,还可以在日常生活中进行一些护理工作。比如:日常的茶水敷眼睛。喝过的茶水不要倒掉,它有大用处,把毛巾放进去浸湿,然后将其敷在眼睛上,进行10-15分钟的热敷,这可以非常有效的缓解日常生活中的视觉疲劳。

  视觉疲劳怎么办?如何降低视觉疲劳?相信大家在看过以上内容之后,都已经有所了解。